[...] was, czy jeśli pojadę do wku i pokaże im że zostałem reaktywowany to mnie odrodzą, czy ta reaktywacja niema znaczenia i będę musiał odsłużyć wojsko teraz, a studia wznowić dopiero za następny rok, już mam rok w plecy przez niezdanie tego semestru i jeśli pójdę do wojska teraz, to będę miał 2 lata:/ proszę obeznanych o odpowiedź, z góry dziękuje
1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata ponad 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba na propie i mecie, pierwszy to bylo 100 mety i 1000mg propa a drugi 200 mety i 2500mg propa 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa [...]
Witam :) Piszę do was z pewną sprawą. Kiedyś sporo ćwiczyłem rzeczy typu A6W itp, dużo brzuszków, pompek i moja sylwetka wyglądała tak jak chciałem. Przez ostatnie 2 lata sporo się zapuściłem, ale pod warstwą tłuszczu wciąż czuję ukształtowane mięśnie. Aktualnie mam 20 lat i chiciałbym się pozbyć hmm w sumie nie dużej warstwy tłuszczu. Jestem [...]
Witam Proszę o poradę. Mam 24 lata, odkąd pamiętam jestem dość aktywna fizycznie. Od około roku do moich stałych treningów dołączyłam jeszcze więcej, ćwiczę ok 4-5 razy w tyg, ciężko dołączyć mi jeszcze więcej aktywności fizycznej niz już mam. Oczywiście oprócz spacerów itp. Jakieś 4msc temu wykupiłam dietę i ćwiczenia i naprawdę się przykladalam, [...]
[...] partie mięśni z jakimi innymi łączyć. PS. Nie pisać postów typu : NAJPIERW PRZYTYJ PÓŹNIEJ IDŹ NA SIŁOWNIĘ. ponieważ wiem co robię i najpierw będę ćwiczył na masę, żeby przytyć nawet przez rok czasu :) Staż na siłowni miałem wcześniej 2 lata, lecz teraz miałem rok przerwy i ćwiczę teraz 6 miesięcy. ---- Jestem EKTOMORFIKIEM! Pozdrawiam Rafał.
Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 182 Staż na siłowni: 4 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka Opisz swój plan treningowy: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: poprawa sylwetki, masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) łatwo tyję,łatwo [...]
[...] walkowany i wiele osob odesle mnie do wyszukiwarki albo bedzie umoralnialo. Jednak szukalem i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi na moej pytanie. Na silowni cwicze juz 3 lata z calkie mdobrymi osiagami. Postanowilem ejdnak siegnac po sterydy, aby z przyczyn osobistych zwieszyc swoja mase i sile.Zalezy mi na masie i sile. Mam w planach wziasc [...]
Witam. Mam 23 lata i jestem ektomorfikiem. Chyba jednak nie hardgainerem bo przy regularnych posiłkach potrafiłem tyć i zdobywać mięśnia. Od kilku miesięcy nie ćwiczyłem ale najwyższy czas powrócić do siłowni. W związku z tym jestem na etapie ułożenia sobie pierwszej, dopasowanej do mojego typu budowy diety. Przeczytałem na sfd kilka artykułów na [...]
[...] się na białku oraz monohydracie. Aktualnie stosuję kreatyne Olimpa TCM - jabłczan i dorzuciłbym coś jeszcze lecz nie wiem co aby efekty były jeszcze lepsze. Mam 22 lata, 195 cm wzrostu oraz 95 kg wagi. Trenuje 4 razy w tygodniu aktualnie split, gdyż przeszedłem po 3 miesiącach z fbw treningu po stagnacjii która mnie dopadła na splicie . [...]
Cześć, proszę bardziej doświadczonych o poradę dot. chwytu w WL; jak wiemy m. piersiowy przyczepia się z zewnątrz do ramienia, od środka do mostka. Zwykłem dwa pierwsze lata robić wl chwytem zamkniętym, co zawsze kończyło się domsami w tej pierwszej okolicy; niedawno spróbowałem "małpiego" (choć nie klasycznie, a z paliczkiem dalszym kciuka na [...]
Witam.Mam 23 lata, 168 cm wzrostu i ok 54 kg wagi.Można by pomyśleć że nie mam sie z czego odchudzać, ale niestety tak nie jest Mam nieproporcjonalną moim zdaniem budowę bo mam sporo tłuszczyku na pupie i na brzuchu też natomiast w ramonach jestem drobna i mam mały biust.Niedawno usłyszałam o diecie rozdzielnej (niełączenie białek z [...]
siema mam 22 lata 185 wzrostu 85kg za tydzien zaczynam treningi boksu ale chcem rowniez troche pochodzic na silke. trengi bede mial pn,sr,pt Kiedy najlepiej i ile razy w tygodniu chodzic na silke i jakie cwiczenia wykonywac?rozpiszcie mi mniej wiecej jakie partie i w jakie dni.dodam ze z silką nie mialem nigdy nic wspolnego tylko w domu troche [...]
Witam. 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z samego winstrolu (50 mg e2d x 20 szotów ) 8. TRENING:3 x w tygodniu aerobowy , 3 x w tygodniu siłowy 9. CEL CYKLU:siła, wytrzymałość 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11. POZIOM [...]
[...] 1 cykl kreatyny, na razie chciałbym tylko się przygotować i zasięgnąć opinii. Mam dietę na masę stosuje ją od ok1 roku jak również tyle ćwiczę. Waga 78kg, 193 cm wzrostu, 24 lata. Planuję kupić następujące odżywki: Vitalmax Creatin Monohydrate Caps do tego jakieś carbo i w celu uzupełnienia diety białko lub gainera Czy to dobry zestaw, Co mi [...]
[...] tak do 80kg obecnie waże 70 i mam pare pytań do osób bardziej ogarnietych odemnie, przedstawie moja sytuacje zawsze byłem chuderlakiem ważyłem około 55 góra 60kg przez lata trenowałem piłke nożna i też z tego powodu nigdy przytyć nie mogłem, ponad rok temu skończyłem z piłka i jedyny sport jaki uprawiam to ogladanie meczu przed tv, obecnie [...]
witam , potrzebuje rady odnosnie zaopatrzenia w jakies suplementy,cwicze juz 4 lata z lekkimi przerwami i mam mase miesniową jezeli chodzi o klate rece barki itd ,natomiast teraz chciałbym sie skupic na nogach i brzuchu ,jednak problem mam taki ze na brzuchu chce zgubic troche tłuszczu (bo mam mocne miesnie ale lekko przykryte ;) i jednoczesnie [...]
[...] na niej wieksze zakwasy). Chcialem sie przezucic na trening hantlami bo czytałem ze to pomaga. Głównie zalezy mi na sile w wyciskaniu i nie wiem czy da sie taką zrobic za pomocą hantli??? Wogole jesli jest jakis trening na klate na sile bez sztangi to podajcie albo pomozcie ulozyc. PS.mam do dyspozycji tylko hantle i ławke wiek 19, cwicze 2 lata
[...] i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: rok w domowych warunkach ale teraz miałem 2 lata przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka do wycisaknia, długi i krótki gryf, sztangielki, drążęk [...]
[...] ? i jak z ZMA - stosować tez razem z tribulusem czy tez w oddzielnych cyklach ? z gory dzieki za odpowiedzi 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75kg 3 .WZROST: 176cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12 .Czy masz dietę? TAK
